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aroma102

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yukari
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JAMA認定英国式リフレクソロジスト
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花粉症

今日はとっても風が強い

こんな日は目が痒くなる

自転車にのるので、とっても乾燥

そこで今日はフェイシャルスチームでリラックス

簡単にできて、温まって、良い香りで幸せ~

フェイシャルスチーム

①好きな精油を洗面器に垂らす1~2滴
②熱湯を①に注ぐ
③頭の上からバスタオルをかぶり、蒸気が逃げないようにして目をつぶってゆっくり深呼吸。
ポイント
最初は少し洗面器から顔を離して、浅い呼吸から深い呼吸へ。

今日の精油
大きい文字ネロリ
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花粉症

昨日は春一番がふきました。

暖かくて強い風に乗って花粉がピュ-

というわけで、急いで花粉症対策のハーブティを飲んで、アロマでルームスプレーを作成しました。

花粉症対策ハーブティ
アイブライト・・・・・1/2杯
エルダーフラワー・・・1/2杯
ネトル・・・・・・・・1杯


ティーポットに入れてお湯を注いで3分。
さすがアイブライト!

飲んだ瞬間目のかゆみが治まりました。

花粉症用ルームスプレー
ペパーミント・・・・10滴
ティートリー・・・・5滴
レモングラス・・・・5滴
無水エタノール・・・50cc
精製水・・・・・・・50cc




①無水エタノールをスプレーボトルに入れる。
②ペパーミント、ティートリー、レモングラスを①のボトルに入れ、良く振る。
③精製水を入れて振る。
④ラベルを貼って出来上がり。
※今回はお掃除用にもしたかったので、無水エタノール50%で作りました。


レモングラスの香りがとってもさわやかでお鼻のむずむずも取れて、深呼吸したくなりました。

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